Miliony ludzi cierpią na bóle pleców. W wysoko rozwiniętych społeczeństwach zachodnich co druga osoba doświadcza jakiegoś bólu kręgosłupa. Na przykład na początku lat dziewięćdziesiątych w Wielkiej Brytanii absencja chorobowa pracowników, spowodowana różnego rodzaju chorobami pleców (od prozaicznego bólu lędźwi do poważnych, chronicznych bólów kręgosłupa kończących się operacją) wyniosła 93 miliony dni roboczych w roku! Czy wiedzą Państwo, że ponad 30 procent kłopotów z kręgosłupem zaczyna się w pracy? Badania wykazują, że najbardziej narażoną pod tym względem grupą zawodową są pielęgniarki, a zaraz potem kierowcy ciężarówek i pracownicy biurowi.

Jak wygląda mechanizm powstawania zespołów bólowych pleców? Pierwszą przyczyną bólu jest niestabilność kręgosłupa wywołana osłabieniem pewnych grup mięśni. Mięśnie słabną najczęściej z braku ruchu i nadmiaru siedzenia. Wszyscy wiemy, że ruch i aktywne życie sprzyjają zachowaniu energii i dobrej kondycji. Dopóki jednak nie dopadnie nas ostry ból, dopóty pod byle pretekstem usprawiedliwiamy samych siebie i zasiadamy wygodnie przed telewizorem.

A tak niewiele trzeba, żeby zapobiec występowaniu dolegliwości pleców! Wystarczy wiedzieć, jakie są prawidłowe sposoby siedzenia, jakich ruchów należy unikać, a jakie wykonywać jak najczęściej. Wystarczy poznać siebie, nauczyć się rozpoznawania własnych schematów ruchowych i stresowych – po to, aby świadomie rozładowywać nagromadzone napięcia. Wystarczy opanować kilka łatwych i niezbyt czasochłonnych technik.

Właśnie tych technik nauczy Państwa doświadczony fizjoterapeuta w czasie spotkania w ramach Akademii Zdrowych Pleców.